Descubre el curso presencial: Mindfulness para crisis de estrés
Este curso te capacita para comprender y gestionar el estrés efectivamente mediante técnicas de Mindfulness. Aprenderás a identificar las causas del estrés y cómo afectan tu día a día. Descubre herramientas prácticas para transformar el estrés y la ansiedad en elementos positivos para tu bienestar.
«Conviértete en el protagonista de tus propios cambios»
¿Qué aprenderás?
- Identificar las causas del estrés y entender su impacto en tu vida.
- Integrar técnicas de auto-compasión para proteger tu salud física y emocional.
- Desarrollar una mayor conciencia de tu plasticidad cerebral y tu capacidad para el cambio.
- Practicar meditación y técnicas de Mindfulness para mejorar la concentración y el enfoque.
- Aplicar la conciencia del cuerpo y la respiración para gestionar y transformar el estrés.
Tu Viaje de Aprendizaje Comienza Aquí
Estructura del curso
- Semana 1: Introducción a Mindfulness y reconocimiento del estrés.
- Semana 2: Técnicas de auto-compasión y su importancia.
- Semana 3: Entendiendo la plasticidad cerebral y el potencial de cambio.
- Semana 4: Meditaciones guiadas y prácticas de atención plena.
- Semana 5: Integración de Mindfulness en la vida cotidiana y manejo del estrés.
- Semana 6: Profundización en la conciencia corporal y movimientos conscientes.
Resultados esperados del curso
Descubre la calma en el caos: Al completar este curso, tendrás las habilidades para reconocer y manejar el estrés eficazmente. Aprenderás a utilizar Mindfulness y autocompasión como herramientas esenciales para mejorar tu bienestar físico y emocional.
Fortalece tu resiliencia: Estarás mejor preparado para enfrentar desafíos cotidianos con una mayor concentración, permitiéndote vivir una vida más equilibrada y tranquila.
Transforma tu vida diaria: Con las técnicas aprendidas, podrás cultivar una mayor presencia y serenidad, mejorando así tu calidad de vida y tus relaciones interpersonales.
Asistencia personalizada
Aprende y crece en comunidad: Participa en sesiones presenciales donde no solo recibirás guía directa de instructores expertos, sino que también podrás interactuar y aprender de tus compañeros. Este entorno colaborativo es ideal para profundizar en las prácticas de Mindfulness y compartir experiencias.
Recursos digitales complementarios
Tu biblioteca de aprendizaje en línea: Aunque el curso se realiza presencialmente, tendrás acceso exclusivo a nuestra plataforma EVAM, donde encontrarás material complementario como lecturas adicionales, videos explicativos y meditaciones guiadas. Este recurso te permite reforzar lo aprendido en clase y continuar tu práctica de Mindfulness desde cualquier lugar.
Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida
Este curso es tu primer paso hacia un bienestar duradero y una mente más tranquila y resiliente.
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