Descubre el curso presencial: Mindfulness de los pensamientos
Sumérgete en el curso de ‘Mindfulness de los pensamientos’ y aprende a manejar tus pensamientos para reducir el sufrimiento. Este curso te guiará a través de técnicas de atención plena que te ayudarán a distinguir entre pensamientos útiles y distracciones mentales, mejorando así tu claridad y bienestar emocional.
«Conviértete en el protagonista de tus propios cambios»
¿Qué aprenderás?
- Técnicas para observar y gestionar tus pensamientos sin quedarte atrapado en ellos.
- Estrategias para reducir la rumiación y los ciclos de pensamiento negativo.
- Métodos para diferenciar entre pensar con sabiduría y perderse en ensoñaciones.
Tu Viaje de Aprendizaje Comienza Aquí
Estructura del curso
- Introducción al Mindfulness de pensamientos: Exploración de la naturaleza de los pensamientos y su impacto en nuestro bienestar.
- Prácticas de atención plena: Ejercicios para desarrollar una observación consciente y distanciada de los pensamientos.
- Relación entre pensamientos y emociones: Cómo los pensamientos influyen en nuestras emociones y cómo gestionar esta dinámica.
- Aplicaciones prácticas: Uso de técnicas de Mindfulness para mejorar la creatividad, la comprensión y disminuir el agotamiento mental.
Resultados esperados del curso
- Mayor claridad mental y reducción del estrés y la ansiedad relacionados con el pensamiento excesivo.
- Habilidades desarrolladas para manejar emociones difíciles y situaciones de estrés.
- Capacidad mejorada para vivir en el presente y disfrutar de una vida más plena y consciente.
Asistencia personalizada
Aprende y crece en comunidad: Participa en sesiones presenciales donde no solo recibirás guía directa de instructores expertos, sino que también podrás interactuar y aprender de tus compañeros. Este entorno colaborativo es ideal para profundizar en las prácticas de Mindfulness y compartir experiencias.
Recursos digitales complementarios
Tu biblioteca de aprendizaje en línea: Aunque el curso se realiza presencialmente, tendrás acceso exclusivo a nuestra plataforma EVAM, donde encontrarás material complementario como lecturas adicionales, videos explicativos y meditaciones guiadas. Este recurso te permite reforzar lo aprendido en clase y continuar tu práctica de Mindfulness desde cualquier lugar.
Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida
Este curso es tu primer paso hacia un bienestar duradero y una mente más tranquila y resiliente.
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