Descubre el curso presencial: Autocuidado Laboral
Participa en nuestro curso presencial «Autocuidado Laboral», diseñado para profesionales de todas las áreas, incluyendo el sector académico, hospitalario, social y corporativo. Este curso te proporcionará las herramientas necesarias para fomentar un entorno laboral saludable y motivado a través de estrategias de autocuidado eficaces que mejoran tanto la salud emocional como física de los individuos.
«Conviértete en el protagonista de tus propios cambios»
¿Qué aprenderás?
- Estrategias de autocuidado: Aprenderás técnicas efectivas para gestionar y prevenir el estrés laboral y personal.
- Mindfulness en acción: Integrarás la atención plena en tus actividades diarias para mejorar tu bienestar general.
- Gestión de malestares físicos y emocionales: Desarrollarás habilidades para identificar y abordar eficazmente las señales de estrés y fatiga.
- Prácticas de estiramiento y movimiento: Incorporarás ejercicios físicos que ayudan a aliviar la tensión y fortalecer tu salud física.
Tu Viaje de Aprendizaje Comienza Aquí
Estructura del curso
El curso se compone de sesiones interactivas y prácticas, cada una diseñada para abordar diferentes aspectos del autocuidado en el entorno laboral. Incluirá ejercicios prácticos, discusiones en grupo y sesiones de mindfulness para aplicar lo aprendido.
- El curso se divide en módulos que incluyen teoría del estrés, su impacto laboral, y ejercicios prácticos de mindfulness y estiramientos.
- Actividades interactivas y ejercicios prácticos para aplicar lo aprendido.
Resultados esperados del curso
Al finalizar el curso, los participantes serán capaces de:
- Implementar estrategias efectivas de autocuidado en su rutina diaria.
- Mejorar la salud emocional y física, contribuyendo a un ambiente laboral más positivo.
- Manejar y reducir el estrés de manera efectiva tanto en el trabajo como en la vida personal.
Asistencia personalizada
Aprende y crece en comunidad: Participa en sesiones presenciales donde no solo recibirás guía directa de instructores expertos, sino que también podrás interactuar y aprender de tus compañeros. Este entorno colaborativo es ideal para profundizar en las prácticas de Mindfulness y compartir experiencias.
Recursos digitales complementarios
Tu biblioteca de aprendizaje en línea: Aunque el curso se realiza presencialmente, tendrás acceso exclusivo a nuestra plataforma EVAM, donde encontrarás material complementario como lecturas adicionales, videos explicativos y meditaciones guiadas. Este recurso te permite reforzar lo aprendido en clase y continuar tu práctica de Mindfulness desde cualquier lugar.
Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida
Este curso es tu primer paso hacia un bienestar duradero y una mente más tranquila y resiliente.
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