Descubre el curso presencial: Mindfulness para regular emociones y sensaciones
Descubre cómo manejar y transformar tus emociones. Aprenderás técnicas prácticas de Mindfulness para entender y regular tus emociones, mejorando así tu bienestar y calidad de vida.
«Conviértete en el protagonista de tus propios cambios»
¿Qué aprenderás?
Mindfulness te ofrece un camino práctico y comprensivo para entender y regular tus emociones. Este curso te guiará a través del proceso de reconocer y gestionar las emociones que limitan tu bienestar, utilizando técnicas de atención plena para enfrentar y transformar el dolor emocional y las reacciones automáticas. Aprenderás:
- Técnicas de Mindfulness para identificar y gestionar emociones intensas.
- Estrategias para mejorar la conciencia corporal y conectar con tus sensaciones internas.
- Métodos para transformar emociones negativas y cultivar emociones positivas.
Tu Viaje de Aprendizaje Comienza Aquí
Estructura del curso
Explora una combinación equilibrada de teoría y práctica a lo largo de sesiones interactivas que incluyen:
- Fundamentos del Mindfulness: Comprenderás qué es y qué no es Mindfulness.
- Teoría emocional: Exploraremos cómo nuestras emociones afectan nuestra mente y cuerpo.
- Prácticas de atención plena: Ejercicios prácticos para mejorar la conciencia y regulación emocional.
- Movimientos conscientes: Aprenderás cómo el movimiento físico puede influir en tus emociones.
- Meditaciones guiadas: Sesiones para practicar y profundizar en la meditación Mindfulness.
Resultados esperados del curso
- Mejorarás tu capacidad para manejar el estrés y la ansiedad.
- Desarrollarás habilidades para reconocer y regular tus emociones de manera efectiva.
- Cultivarás un estado de mayor equilibrio y serenidad en tu vida diaria.
Asistencia personalizada
Recibirás orientación y apoyo continuo de instructores certificados para asegurar tu progreso y comprensión del material.
Recursos digitales complementarios
Tu biblioteca de aprendizaje en línea: Aunque el curso se realiza presencialmente, tendrás acceso exclusivo a nuestra plataforma EVAM, donde encontrarás material complementario como lecturas adicionales, videos explicativos y meditaciones guiadas. Este recurso te permite reforzar lo aprendido en clase y continuar tu práctica de Mindfulness desde cualquier lugar.
Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida
Este curso es tu primer paso hacia un bienestar duradero y una mente más tranquila y resiliente.
Descubre nuestro espacio: un refugio de paz y naturaleza
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Para más información y para inscribirte en este viaje de auto descubrimiento y crecimiento.
Somos un equipo de profesionales comprometidos en ayudarte a vivir una vida más consciente y plena a través de la práctica del mindfulness
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